5 tips for å bruke kognitiv terapi på deg selv – og oppnå personlig vekst

Foto: Shutterstock

Fra Forskning.no

Kognitiv terapi er en terapeutisk tilnærming som har revolusjonert måten vi forstår og behandler psykologiske problemer. Og du kan bruke metoden på egen hånd.

Dette konseptet har en lang historie og kan spores tilbake til stoikernes lære, hvor det ble hevdet at det som teller mest er ikke hva som skjer, men hvordan vi velger å reagere på det.

For de som ønsker å utforske kognitiv terapi som et verktøy for personlig vekst og selvforbedring, er det flere viktige konsepter og teknikker som kan være til nytte. La oss se nærmere på fem måter for hvordan man kan bruke kognitiv terapi på seg selv i praksis, med vekt på å endre tankemønstre for å oppnå personlig utvikling.

Legg igjen en kommentar

Skroll til toppen